Mengenal Tentang Apa Itu Social Anxiety Disorder

Kita semua tahu kadangkala kita merasa gugup dan tidak nyaman ketika berada di lingkungan sosial. Mungkin kamu tiba tiba tidak bisa berkata-kata saat bertemu orang baru atau telapak tangan kamu tiba tiba berkeringat saat akan memulai presentasi. Berbicara di depan publik atau berjalan di lorong yang penuh dengan orang yang tidak kamu kenal tidak benar-benar mendebarkan bagi semua orang, tetapi kebanyakan orang bisa melewatinya.

Jika kamu memiliki Social Anxiety Disorder, beban pikiran dan merasa stress dengan situasi yang terlalu banyak untuk kamu tangani. Kamu mungkin akan menghindari semua kontak sosial karena hal seperti itu untuk 'sebagian' orang adalah hal yang normal. Bahkan membuat kontak mata ataupun berbicara sangatlah membuat tidak nyaman. Semua aspek kehidupan mu, bukan hanya sosial, bisa mulai jadi berantakan.

Social Anxiety Disorder atau di kenal juga dengan Social Phobia adalah satu dari gangguan mental yang sering sekali terjadi. Jadi, jika kamu merasa memilikinya, tetap tenang karena masih ada harapan untukmu. Bagian tersulit pada pengidap gangguan ini adalah "meminta tolong". Para pengidap Social Anxiety Disorder ini sangat malu untuk meminta tolong hingga pada akhirnya pengidap menyerah dan perlu untuk menemui dokter di rumah sakit.

KAPAN HAL INI BISA TERJADI ?

Seseorang dengan Social Anxiety Disorder dapat merasakan dalam berbagai hal dan situasi. Berikut merupakan beberapa situasi yang sering di jumpai dan menimbulkan masalah tersendiri untuk para pengidap :

• Mengobrol dengan orang asing
• Berbicara di ruang publik
• Berkencan
• Melakukan kontak mata
• Menggunakan ruangan publik
• Pergi berpesta
• Makan di depan orang-orang
• Pergi ke sekolah atau ke kantor
• Memulai sebuah percakapan

Beberapa dari situasi di atas mungkin tidak akan menimbulkan masalah kepada mu. Sebagai contoh, kamu bisa dengan mudah berbicara dan memberikan pendapat tapi untuk pergi ke pesta mungkin kamu akan berpikir dua kali untuk menghadirinya.

Atau mungkin kamu bisa dengan lancarnya berkomunikasi satu lawan satu dengan orang lain tapi ketika berada di kelas yang sangat ramai rasanya seperti mimpi buruk untukmu.

Beberapa orang pengidap kecemasan sosial memiliki alasan yang berbeda beda untuk mengkhawatirkan situasi tertentu. Namun pada umumnya, ada beberapa kecemasan dan ketakutan luar biasa pada :

• Dinilai / di-judge oleh orang orang di lingkungan sosial
• merasa malu atau merasa terhina (ditunjukkan dengan muka memerah, badan bergetar atau keringat bercucuran)
• Secara tidak sengaja menyinggung orang lain.
• Menjadi pusat perhatian

BAGAIMANA RASANYA?

Sekali lagi, pengalaman yang dirasakan setiap orang pasti berbeda beda. Namun, jika kamu memiliki Social Anxiety Disorder dan kamu dalam situasi yang sangat stress, kamu mungkin akan mengalami gejala fisik seperti

• Detak jantung yang berdebar-debar
• Ketegangan otot
• Pusing / sakit kepala ringan.
• Gangguan perut dan diare
• Nafas tersengal-sengal
• Sensasi "Out of body"

Kamu mungkin akan mengalami gejala tersebut dan merasa cemas sebelum kamu menghadapi sebuah event / kegiatan, atau kamu mungkin mengkhawatirkannya selama berminggu minggu.Setelah itu, kamu menghabiskan banyak waktu dan energi hanya untuk memikirkan kecemasan dan bagaimana kamu bertindak pada saat event / kegiatan itu datang.

APA YANG JADI PENYEBABNYA?

Tidak ada satu hal pun yang menyebabkan terjadinya Social Anxiety Disorder. Genetika mungkin ada hubungannya dengan itu. Jika kamu memiliki anggota keluarga yang mengidap Social Phobia, kamu juga bisa beresiko mengidapnya juga lho. Penyebab lainnya bisa berhubungan dengan bagian otak bernama Amygdala --  bagian otak yang mengatur respon terhadap rasa takut.

Social Anxiety Disorder biasanya datang kepada para remaja dengan rentang tahun 13 tahun. Disorder ini dapat terhubung juga dengan pengalaman bullying, perlakuan kejam dan penggodaan seperti sex harrashment. Anak kecil yang pemalu memiliki resiko untuk mengidap Social Anxiety Disorder ketika sudah dewasa.

Jika kamu mengembangkan kondisi kesehatan yang menarik perhatian pada penampilan atau suara mu, itu bisa memicu kecemasan sosial juga.

APA EFEK NYA PADA KEHIDUPAN?

Social Anxiety Disorder mencegahmu untuk hidup di kehidupanmu. Kamu akan sering sekali menghindari beberapa situasi yang justru untuk sebagian orang adalah hal yang "normal". Kamu mungkin bahkan sangat kesulitan untuk mengerti bagaimana menghandle permasalahan ini.

Ketika kamu menghindari semua atau kebanyakan situasi di sosial, itu akan mempengaruhi hubungan personal kamu dengan orang lain. itu bisa merujuk kepada :

• Tingkat percaya diri yang rendah
• Pikiran Negatif
• Depresi
• Sensitivitas terhadap kritik
• Keterampilan sosial yang buruk yang tidak membaik

Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk kalian semua. Jangan lupa untuk share artikel ini agar semua orang lebih tau dan bisa memahami mental illness itu sendiri. 

Sampai jumpa di lain kesempatan
Good bye!

Sumber